剛從國外回來的我可以說是人生地不熟,想買個東西又
不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
時候有提到想購買SANOE 時尚磨豆機-紅(G101 RED)但又不知道哪裡買
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中秋烤肉似乎已經成為全民運動，但很多研究發現，食物中的蛋白質、脂質、碳水化合物在高溫100℃長時間燒烤下，會產生致癌物質。營養師指出，只要選擇適合的食材以及用對正確的烤肉方式，還是可以健康烤肉過中秋。
奇美醫學中心營養科營養師吳宜峰指出，烤肉時可搭配蔬菜，如洗淨後的萵苣包裹肉類、蛤蠣絲瓜、奶油金針菇、蔬菜串燒等，或飲用新鮮蔬果汁，增加纖維攝取，因蔬菜、水果富含纖維質，可增加飽足感、促進腸道蠕動，避免大魚大肉吃得太多，並降低致癌物「異環胺」停留在腸道的時間，減少對人體造成的傷害。
吳宜峰建議，以新鮮蔬果汁取代含糖或氣泡飲料，減輕身體負擔；此外，柚子含豐富維生素C及纖維，可以邊烤肉邊吃，維生素C具有抗氧化能力，可幫助清除體內自由基，減少細胞損傷。含有豐富維生素C的水果還包括芭樂、木瓜、奇異果、柳丁、鳳梨限時活動優惠、蘋果等，多多食用，可以提升身體免疫及抗氧化能力。
台北醫學大學保健營養學系教授陳俊榮建議，在吃月餅時，可以搭配高營養價值、高維生素C、高膳食纖維、低GI等「三高一低」的水果，例如：奇異果、土芭樂、小番茄等。
至於烤肉時，建議多選低脂或中脂動物性食品，像是去皮雞肉、豬里肌肉、蝦、蛤蠣、花枝或鯛魚片。盡量減少食用如香腸、火腿、熱狗、培根等含亞硝酸鹽的加工品。
吳宜峰提醒，烤肉所使用的器具，應將生、熟食分開，用以夾烤熟食物的器具，不應再去接觸生食，尤其是海鮮類，更要注意和其他食物分開處理及盛裝，避免細菌交互感染，引發腸胃不適的問題。
另外，建議改以烤盤取代網架，避免動物油脂滴在木炭易產生致癌煙霧（多環芳香碳氫化合物）。使用鋁箔紙烤肉，需注意避免使用酸性食材醬料，如檸檬、醬醋，以免溶出鋁，危及健康。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
不論學生、上班族，夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜，油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦！但一吃完由炸食物立刻睡覺，不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠，更是肥胖的元凶。除了油炸食物外，有很多食物也避免在深夜食用，國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜，享受之餘別忘了也要替健康把關啊！
1. Pizza
半夜想要叫Pizza Hut、達美樂的你，可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現，Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢，而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷，在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。
2. 咖啡
很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工，練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招，但大多數的人並不是這麼幸運，如果你會因為咖啡因影響睡眠，切記請勿在睡前6小時內飲用。
3. 含糖穀物
來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一，但最好堅持食用低糖、高纖的穀片，因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化，導致血糖水平甩掉一些睡眠激素，造成睡眠不佳，當你睡眠不足時，就更容易因此吃進更多食物（尤其是糖）來補充能量。
4. 辛辣食物
辛辣食物不僅刺激你的味蕾，吃下肚後也會刺激你的胃部，胃宛如一把火在燒，當然就會影響到睡眠。
5. 氣泡飲料
氣泡飲料喝了好舒爽，但其實成分滿滿都是糖，而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。
6. 紅酒
許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠，但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式，長時間睡前飲用酒精，可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。
7. 柳橙汁
柑橘類水果呈酸性，如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題，嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁，對於睡眠更有幫助。
8.漢堡
漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物，需要努力消化，如果你吃完馬上倒頭就睡，不僅容易發胖，對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現，吃太多飽和脂肪與睡眠差有關，會讓你更難入睡。
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